กลิ่นปากเรื่องสำคัญที่สุด - เคล็ดลับ สุขภาพใกล้ตัวที่ต้องดูแล

กลิ่นปากเรื่องสำคัญที่สุด - เคล็ดลับ สุขภาพใกล้ตัวที่ต้องดูแล

ที่มาของกลิ่น มาจากปากมาจากกลิ่นอาหารที่เรากินเข้าไป เศษอาหารที่ติดอยู่ตามซอกฟัน แบคทีเรียในหมากฝรั่ง การกินอาหารไม่ถูกหลักการ ติดเชื้อทางระบบหายใจ ระบบย่อยอาหารเกิดอาหารผิดปกติ การเสื่อมและผุพังของเนื้อฟัน รวมถึงกลิ่นจากการสูบบุหรี่ แต่ตัวการร้ายอันดับหนึ่ง คือ แบคทีเรียที่เกิดและอาศัยอยู่บนลิ้นของเรา ๆ ท่าน ๆ นั่นเอง(ประมาณยี่สิบล้านตัว) แบคทีเรียชนิดนี้มีอยู่ในปากของทุกคน และมักเปลี่ยนตัวเองเป็นสารประกอบซัลเฟอร์ (กำมะถัน) ถ้ามีสารนี้มาก ๆ ก็จะทำให้เกิดกลิ่นปากตามมา ดังนั้น การที่บางคนมีกลิ่นปาก แต่บางคนไมมี จึงขึ้นอยู่กับปริมาณของเจ้าแบคทีเรียตัวนี้เป็นสำคัญ

สาเหตุและพยาธิกำเนิดของลมหายใจมีกลิ่นเหม็น

จากช่องปาก (Oral Cavity) – กลิ่นปาก เป็น สาเหตุที่พบได้มากที่สุด คือ 80-90 % ของผู้ป่วยที่มีปัญหาเรื่องลมหายใจมีกลิ่นเหม็น สาเหตุเกิดจากก๊าซที่มีส่วนประกอบของซัลเฟอร์ ที่เรียกว่า Volatile sulfur compound (VSCs) สารเหล่านี้เกิดจากการย่อยสลายของ methionine และ cysteine โดยจุลชีพในปาก
ลมหายใจเหม็นที่มาจากช่องปาก เกิดจากการสะสมของแบคทีเรียที่บริเวณช่องระหว่างฟัน และ ด้านหลังของโคนลิ้น โดยเชื้อโรคที่ทำให้เกิดกลิ่นปากส่วนใหญ่ ได้แก่ กลุ่มแบคทีเรียกรัมลบที่ไม่ต้องการอากาศ สภาวะที่ทำให้มีสาร VSCs เพิ่มขึ้น ได้แก่ ภาวะที่คาร์โบไฮเดรตต่ำ ภาวะความเป็นกรด เป็นกลาง หรือ เป็นด่าง และภาวะที่ไม่มีอากาศ ภาวะเหงือกอักเสบ

สาเหตุอื่น ๆ ได้แก่
1.การสะสมของสารคัดหลั่งจากโพรงจมูกที่ไหลลงสู่คอหอย ที่บริเวณด้านหลังของโคนลิ้น
2.ภาวะที่สุขอนามัยช่องปากไม่ดี
3.การดูแลรักษาฟันไม่ดี
4.สาเหตุที่ทำให้ปากแห้ง เช่น ยา ความเครียด การพูดหรือสอนนาน ๆ ช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารนาน
5.ฟันปลอมไม่สะอาด
6.เครื่องดื่มสุรา
7.ช่วงมีประจำเดือน
8.อาหารจำพวกโปรตีนติดที่บริเวณระหว่างฟัน
9.หัวหอม และกระเทียม
10.กลิ่นปากจากกระเทียมนั้น ในระยะแรกเกิดจากภายในช่องปาก แต่ว่าจะยังคงมีได้อีกหลายชั่วโมง แม้ว่าได้ทำความสะอาดช่องปากอย่างดีแล้ว เกิดจากก๊าซ allyl methyl sulfide ซึ่งเกิดจากการดูดซึมกระเทียมในลำไส้ เข้าสู่กระแสเลือด และถูกขับออกผ่านปอด โดยการหายใจออก

วิธีพิชิตกลิ่นปาก
1.อย่าปล่อยให้ปากแห้ง เพราะเมื่อปากแห้งความเข้มข้นของแบคทีเรียในปากจะเพิ่มมาก ทำให้เกิดกลิ่นปากได้ง่าย
2.ดื่มน้ำมาก ๆ ช่วยล้างแบคทีเรียออกจากน้ำลาย
3.แปรงฟันทุกครั้งหลังอาหาร และอย่างลืมแปรงด้านบนของลิ้น อันเป็นที่เกิดของแบคทีเรียด้วย
4.ใช้ไหมขัดฟันวันละ 2-3 ครั้ง
5.ถ้าไม่สะดวกจะแปรงฟัน ให้บ้วนปากด้วยน้ำเปล่าหรือน้ำยาบ้วนปาก
6.เคี้ยวหมากฝรั่งชนิดที่ไม่มีน้ำตาล
7.เคี้ยวใบผักชีฝรั่งหรือกานพลูหลังมื้ออาหาร
8.งดอาหารกลิ่นแรง เช่น กระเทียม หอมใหญ่ พริกไทย และเนยแข็ง
9.หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก
10.กินอาหารให้ครบหมู่ แม้ว่าคุณจะกำลังลดความอ้วนอยู่ก็ตาม
11.เลิกสูบบุหรี่
12.ตรวจสุขภาพฟันสม่ำเสมอ

แล้วคุณละ กำจัดกลิ่นปากกันหรือยัง ........

กลิ่นปากเรื่องสำคัญที่สุด - เคล็ดลับ สุขภาพใกล้ตัวที่ต้องดูแล